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解“闷”第6招 凉拌菜最营养
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。
推荐食品：凉拌菜
晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘凉拌菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。
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